心灵启航，健康相伴——鹿城区科协心理科普活动 

心灵启航，健康相伴

——鹿城区科协心理科普活动回顾

01

青少年情绪管理和人际交往教育讲座

为进一步帮助学生学会拥抱自己的情绪，聆听内心真实声音，让大家做自己情绪的主人。2月7日下午，由鹿城区科协主办、温州康宁医院承办、仰义街道临湖社区协办的鹿城区科协“心悦行动”心理健康启航活动在临湖文化礼堂举行。

活动一开始，就进入了紧张刺激的“我来比划你来猜”环节。来自温州医科大学附属康宁医院社心服务讲师团的郑学秀老师通过肢体演示和语言描述来表演不同的情绪，台下的孩子们争先恐后地举手抢答，现场气氛热烈极了。

随后的“情绪知识大考验”环节，孩子们化身“情绪小侦探”，通过图片、故事、情境模拟等方式，学习识别和理解不同的情绪。比如，看到一幅画着小朋友摔跤后哭泣的图片，孩子们就能准确地说出“哀”的情绪；在这个环节中，孩子们不仅学会了识别情绪，还明白了每种情绪背后都有其原因，我们要学会理解和接纳不同的情绪。

情绪会影响我们的行为和生活，不同的情绪会带来不同的结果。郑老师提出“情绪ABC理论”，以故事的形式教导学生影响自身情绪的不是事情，而是你对这件事的看法，引导孩子们在管理情绪时要学会“转念”和调节自身的情绪。

活动最后，老师总结道：“情绪就像我们的朋友，有开心的时候，也有不开心的时候。我们要学会认识情绪、表达情绪、管理情绪，做情绪的小主人，才能快乐成长每一天！”孩子们纷纷表示，以后会努力做情绪的小主人，用积极乐观的心态面对生活中的挑战。

这次“我的情绪我做主”主题活动，不仅让孩子们在游戏中收获了快乐，更重要的是，他们学会了识别和理解情绪，掌握了一些简单的情绪管理方法，为他们的健康成长奠定了坚实的基础。相信在未来的日子里，他们可以勇敢面对生活和学习当中的挑战，绘就精彩人生！

02

拒绝网络沉迷争做阳光少年

为引导青少年正确认识网络，预防网络沉迷，守护他们的心理健康，2月8日，双屿街道协助鹿城科协、温州康宁医院，联合举办了一场以“拒绝网络沉迷争做阳光少年”为主题的青少年心理健康讲座。

讲座过程中，老师以深入浅出的讲解，为同学们剖析了网络成瘾的特征，通过一个个真实生动的案例分析，让同学们深刻认识到网络成瘾对身心健康、学习生活以及社交能力的潜在危害。一个个触目惊心的实例让青少年们深刻意识到过度沉迷网络带来的严重后果，也让孩子们对自己的网络使用情况有了更深刻的反思。在随后的互动环节，青少年们积极提问，分享自己在网络使用过程中的困惑与经历，老师耐心解答，并给出科学合理的建议，如设定上网时间、培养多样化兴趣爱好等。

通过讲座，不仅提高了学生对网络沉迷危害的认识，增强了自我保护意识，还帮助他们掌握了科学合理使用网络的方法，树立了健康的上网观念。有效促进了学生网络素养的提升，为他们的健康成长提供了保障。

03

心理健康启航项目元宵义诊活动

2025年2月12日上午，五马街道府前社区内洋溢着浓厚的节日氛围，一场别开生面的“鹿城区科协‘心悦行动’心理健康启航项目”元宵义诊活动在此隆重举行，吸引了众多社区居民的热情参与，共同庆祝这一传统佳节。此次活动由鹿城区科协主办，温州康宁医院承办，并得到府前社区的全力协助。

活动现场人声鼎沸，热闹非凡。来自温州康宁医院及五马卫生院的志愿者们身着统一服装，热情洋溢地为居民们提供量血压、测血糖等贴心的义诊服务，耐心细致地解答大家的健康疑问，传递着温暖与关怀。与此同时，府前社区文化礼堂的书法爱好者们挥毫泼墨，现场书写“福”字，将美好的祝愿与节日的喜庆融为一体，为居民们送上了一份份独特的元宵礼物。

此次活动不仅让居民们在欢庆元宵的同时享受到了便捷的医疗服务，更通过这一形式多样的活动增强了社区的凝聚力与向心力，展现了社区和谐、温馨的良好风貌。

04

科普照亮青春路

2月18日下午，由鹿城区科协主办，温州康宁医院承办，五马街道人口家庭协会及路湾社区协办的“心悦行动”心理健康启航活动在温州市第二职业中等专业学校国学馆顺利开展。45名青年、共青团员参与活动。

活动伊始，温州康宁医院心理咨询师徐华琳以“独一无二的青春”为主题，带领学生们开启了一场有趣的心理疗愈之旅。课上，徐老师通过PPT和角色扮演等形式，向大家科普“人是怎么来的、人格的组成部分以及各部分协调统一的重要性”等知识，告诉大家“每个人生来都是独一无二的”。还通过播放澳大利亚著名残疾人励志演讲家尼克胡哲《活出生命的奇迹》的视频，教导大家要学习尼克胡哲的精神，以坚定的意志冲破重重障碍，去达成自己心中的目标。

互动游戏环节，徐老师让大家分别用三个纸团，瞄准未来的目标进行投掷，象征着大家向心中目标前进的决心和毅力。学生们在参与游戏的过程中，不仅锻炼了自己的应变能力和团队协作，也学会了如何在困境中冷静思考，并积极去探寻多元的解决路径。

此次活动不仅让青少年们学会了如何自信自强地去完成心中的目标，还加强了他们自身的应变和团队协作能力。接下来，五马街道人口家庭协会将陆续开展类似活动，满足辖区青少年日益增长的科普需求，助力辖区群众科学素质水平不断提升。

05

“健康讲堂”护航老年安康活动

春回大地,健康先行。为了给不同年龄段人群贴心关怀，2月26日，一场由鹿城区科协主办，温州康宁医院承办，龙源社区协办的老年人身心健康知识讲座于龙源社区圆满举行，为老年人们送上了一份暖心又实用的“健康厚礼”。

活动当天，讲座在龙源社区的居家养老中心准时开展，现场气氛热烈，大批老年居民满怀期待地早早赶来参加。来自温州康宁医院的郑学秀讲师担纲主讲，其紧扣老年人身心健康这一核心主题，从生理与心理两个层面展开了深入浅出的阐释。

郑学秀老师率先介绍了老年身心健康的五大误区和原则。她指出，随着年龄的增长，老年人不仅身体机能会发生变化，情绪也容易出现波动。孤独感、焦虑情绪等是老年人常见的心理问题。郑老师深入剖析了这些问题产生的原因，并详细介绍了应对方法—情绪ABC理论，鼓励大家正视自己的心理需求，以积极的心态面对生活中的挑战与困难。

讲座结束后，众人纷纷表示，借由讲座获取了许多实用的健康知识，对自身的身心健康有了更为深刻的认知。龙源社区日后将继续联合各方力量，举行更多形式丰富多样的健康服务活动，为社区老年人的幸福生活筑起坚固的屏障。

06

雷锋精神伴我行，义诊服务显真情

为弘扬新时代雷锋精神，践行为民服务的宗旨，近日，由鹿城区科学技术协会主办，松台街道茶花社区协办的“雷锋精神伴我行，义诊服务显真情”主题活动，为辖区居民提供暖心健康服务，传递社会关爱。

活动现场，来自医疗机构的专业团队为居民提供免费耳穴压豆、腕踝针、刮痧、血压、血糖检测及临床常见疾病防治咨询服务。医务人员耐心解答居民关于高血压、糖尿病等慢性病的日常管理问题，并结合个体情况给予科学指导。针对老年群体，专家特别普及了心脑血管疾病预防知识，倡导健康生活方式。

中医特色诊疗服务成为活动亮点。耳穴压豆、腕踝针、刮痧等传统中医技术吸引众多居民体验。医护人员现场讲解中医养生理念，演示居家保健技巧。“刮完痧感觉肩颈轻松多了，医生还教了我几个穴位按摩方法，特别实用！”刚体验完服务的李大爷连连称赞。

活动同步开展健康科普宣传，通过发放疾病预防手册、急救知识单页等资料，向居民普及科学健康观念。社区工作人员还针对春季流感高发特点，重点宣讲个人防护要点，助力提升居民自我保健能力。

此次活动以雷锋精神为引领，将优质医疗资源引入基层，切实提升了群众的健康获得感。未来社区将持续深化“科普惠民”服务机制，联动多方力量推进健康知识普及，让雷锋精神在为民办实事中焕发新活力。

通讯员：李璧