体育总局推广的八段锦口令完整版歌诀 

2003年国家体育总局把八段锦重新编排后作为健身气功的内容向全国推广，八段锦是我国古道发明的气功，有八种动作组成，每种动作的内容包括肢体运动和气血的调理，动作比较舒缓，适合人体锻炼。 

八段锦口令完整版歌诀为：

两手托天理三焦；左右开弓似射雕；

调理脾胃须单举；五劳七伤往后瞧；

摇头摆尾去心火；两手攀足固肾腰；

攒拳怒目增气力；背后七颠百病消。

八段锦是中华民族悠久文化的组成部分，是以人自身形体活动，呼吸吐纳，心理调节相结合为要素的民族传统运动方法。八段锦历史悠久，对于防治疾病有奇效。该功法之所以有治病强身的奇效，主要是能够打通人体的经络系统，并能增强人体的免疫功能。

八段锦功法从宋朝流传至今已有上千年历史。其特点为动作简单易行，健身效果明显，是中华养生文化中的瑰宝。八段锦的“八”字不是单指“段”、“节”和八个动作，而是表示其功法有多种要素，相互制约，相互联系，循环运转。“锦”字则表示每招每式的汇集，如丝锦般连绵不断，是一套完整的健身办法。