丽水市健身气功“八段锦”走进文化馆 

健身气功“八段锦”走进文化馆

现代社会是一个高效运转的时代，尤其是在科技飞速发展、生活节奏日益加快的背景下。“高效”不仅是时间管理的问题，更关乎生活方式、心理健康和社会文化的平衡。健身气功“八段锦”的热潮之所以被推崇，很大程度上是因为它有“以慢为快”，用慢运动的形式，迅速为人体补充能量的功效。让人们的身心得到放松，从而保持健康的状态，最后转化为高效的工作状态，提升社会效率及人民的幸福感。

3月10日至3月19日，缙云县文化馆主办健身气功•八段锦公益培训课，缙云县健身气功协会派出副会长兼秘书长卢焱担任主教，整个培训时间共计10天，历时两周终于圆满结束。

本次培训课程吸引了20多名学员的热情参与，涵盖青年白领、全职宝妈、退休职工等多元群体，通过现场教学与互动，将传统养生功法与养生知识融入现代生活中。

培训过程中，卢老师全程现场指导，结合八段锦动作的形、气、神三要素，针对广大百姓常见的肩颈腰腿问题，精心设计培训内容。例如"摇头摆尾去心火"动作通过脊柱螺旋式运动缓解久坐疲劳，"背后七颠百病消"强化下肢力量与平衡。

课程中融入中医经络理论与传统文化讲解，学员在学习过程中了解到"五劳七伤"对应脏腑的调养原理，体验"天人合一"的东方哲学。一位学员反馈："卢老师教的呼吸法太实用了！我现在在睡前都会练习‘双手攀足固肾腰’，通过两个星期的练习，失眠问题改善很多。"

通过本次八段锦课程培训，健身气功协会也更多的了解到了社会群众对身心健康提升需求之迫切。未来，健身气功协会将会结合广大群众生活方式，开展更多渠道的全民健身渠道，将优秀的传统文化与功法带到群众中去，助力人民群众的健康发展，提升群众的获得感和幸福感。