塔汇居民区开展健康生活方式之饮食养生讲座 

塔汇居民区开展健康生活方式之饮食养生讲座

为了提升社区居民的健康意识和生活质量，塔汇居委会健康自管小组举办了一场以“健康生活方式之饮食养生”为主题的讲座。此次讲座邀请了经验丰富的家庭医生施峰作为主讲嘉宾，为社区居民带来了健康知识和实用的生活建议。

讲座一开始，施医生就抛出了“人的寿命到底是多少岁”的问题，带着问题，施医生围绕平衡饮食、有氧运动和心理状态三大方面展开。在平衡饮食部分，介绍了国际上公认的六种保健食品：绿茶、红葡萄酒、酸奶、素食、豆浆和蘑菇汤，并对这6种保健食品的有效成分及其功效作了详细介绍。在有氧运动部分，介绍了散步、做体操、打太极拳等适合不同年龄和身体状况的运动方式，并强调了适量运动对身体健康的益处。在心理状态方面，讲解了如何调节情绪、缓解压力，以及建立良好的人际关系，以保持积极乐观的心态。

居民们听得津津有味，纷纷表示受益匪浅。讲座结束后，许多居民还主动向施医生咨询了自己的健康状况，并得到了专业的解答和建议。

此次健康生活讲座不仅增强了社区居民的健康意识，也为他们提供了与专业人士交流的平台。塔汇居委会健康自管小组表示，将继续关注居民的健康需求，举办更多类似的讲座和活动，为社区居民的健康保驾护航。

供稿单位图/文：塔汇居民区  黄庆红

编辑：松江区融媒体中心石湖荡镇分中心