向阳区开展“减压向上 心有暖阳”体验式心理健康培训 

向阳区开展“减压向上 心有暖阳”体验式心理健康培训

为深入贯彻落实市委书记办公会会议精神，进一步做好各领域人才服务保障，提高党政干部自我调节能力，引导掌握缓解焦虑、解决心理问题的正确方法，11月14日，向阳区直机关工委、区委组织部人才办联合邀请佳木斯市喆思·心理创始人、催眠高级疗愈师武美辰来到向阳区，开展体验式心理健康培训课程，全区党务工作者、近三年引进青年人才78人参与此次培训。

授课中，武美辰老师以《如何自我调节心理压力》为题，从“压力是如何产生的、压力对我们的影响、自我调整压力的有效方式”三个方面进行了精彩辅导授课，结合当下人们实际生活状况详细剖析几大人群心理状况和压力产生的原因，并从压力认知角度出发，阐述了培养良好心理状态的重要性，以及如何正确面对工作压力和人生中的挫折。授课过程以体验式为主，生动有趣、热情洋溢，全体学员热情高涨、互动积极，有效舒缓了情绪、释放了压力，起到了润物无声、潜移默化的效果。

培训期间，美辰老师通过心理互动小游戏、画图法+特色笔迹分析和团体减压赋能体验帮助大家调适心灵、放松身心，为全体人员减压向上，提升心理健康指数。

活动结束后，大家纷纷表示学到了很多实用的时间管理和情绪调节方法，也加深了对心理健康的认识，有助于以更加积极、健康、向上的精神状态投入工作中。

来源：区委组织部 区直机关工委

撰稿：于舜驰