今日小雪 | 小雪节气应该注意什么 

小雪 11月22日 星期二

小雪，是二十四节气中的第20个节气，冬季第2个节气，时间在每年公历11月22或23日，即太阳到达黄经240°时。

作为冬天的第二个节气，小雪向来被认为是寒气渐浓、雨凝成雪的过渡期。这是万物封藏的修养季，也是我们休息整顿、调养自身的好时节。这时最宜顺应自然的规律，改变自己的饮食起居、日常作息，调控好心态和情绪，迎接寒冬的到来。

每年如约，小雪会在11月22日或23日之间到来，在此之间太阳到达了黄经240°，这也是天蝎座和射手座的分界点。“小雪”降临，天气寒冷，降水形式从雨转变为雪，但因为这时候“地寒未甚”，所以雪下的次数仍很少，雪量不大，故称小雪。

所以，代表了开始降雪的时间及程度的“小雪”，和“雨水”、“谷雨”等节气相同，均指直接反映降水的节气。此外，节气中所谓的“小雪”跟天气预报中所谓的小雪并没有必然的联系关系，也就是说两者的意义不同。

古人将小雪分成三候：“一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。” 意思是：代表天地阴阳之气交泰的天虹不见；这时候天空中的阳气上升，地面上的阴气下降；天地闭塞不通，进入了严寒冬天。

为此，在这期间，尤其各地疫情持续蔓延，新一轮感染势头有增无减，大家一定要多注重节气禁忌，以利大家健康又快乐地度过寒冬。

1、学习调节情绪

人们的情绪往往应情景而变动，当秋季降临后，许多人在看见自然界凋零的肃杀景象时，不禁变得消沉，心生悲凉。

尤其，这疫情影响，一眼望不到头，难免情绪波动之大。此时，如若再遭遇不顺遂、不合己意等事情，恐令人变得郁抑，甚至将导致成病。届时，将阻碍肝气升发和肺气肃降。

为避免发生上述等状况，建议大家在秋冬交季期间，理应进行适当的户外运动，以利有效地舒缓悲观情绪的产生，其中包括爬山、健走、登高等活动均在此范畴中。

忌讳，因为怕冷而长久禁闭在家中，足不出户。其实，适当地晒晒太阳，也能起到良好的作用。可是，疫区封控，只能另说了，想出去，也出不去。

据中国传统的医学理论所示，阳光对人体健康起到一定作用。因为，常晒太阳被认为有助于生发人体的阳气，尤其是在寒冽冬季时期。这是因为，大自然在此期间正处于“阴盛阳衰”状态，因此，人们理应借由吸收日光来增添阳气，同时起到温通经脉的作用。

除了上述种种，我们还可以多跟亲朋好友分享愉悦的事情，好借由欢笑驱逐内心阴霾。在此，套用一句“爱笑的女孩运气都不会太差”来说： 爱笑的人，运气都不会太差！

2、切勿紧闭门窗及开过强的暖气

虽然，小雪正值天候转为湿冷，但紧闭门窗容易滋生细菌，理应保持室内空气的流动，好维持新鲜空气。尤其，各地疫情蔓延，防控压力不小，封闭在家，一定要保持空气流动顺畅。

由于，在此期间的气温容易忽高忽低，如若开启过强的暖气容易造成室温过高及室内湿气过低，如此一来，容易诱发疾病。再者，如若暖气过强，恐在外出之际因差距过大的气温而引发血管急遽收缩的状况，进而突生病症。

3、不适宜吃过多肉类及燥热食物

其实，不只是小雪期间，整个冬天都不太适合食用过量的肉类，以防止血脂过高，容易因气温寒冷而引发中风危机。

一般而言，部分民众喜爱在冬日期间享用麻辣火锅等热辣美食，但过于燥热的食物也得适量，纵使是冷冬期间也不宜过辣，避免因心血管收缩过快，引发胸闷状况，同时也避免因吃入大量燥热食物而导致体热无法散发出来，出现体内上火，进而出现内痔及肠胃不顺。

总之，小小节气，老百姓平常心对待，多注重一些禁忌，避免没必要麻烦发生，平安健康度过整个冬天，尤为重要。另外，中华传统文化需要活化，需要进入平常百姓家，以示生活智慧之道。

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