启东市东南中学举办心理健康讲座 

缓解焦虑情绪，做情绪的主人

——江苏省启东市东南中学举办心理健康讲座

焦虑情绪在学生心理发展中具有普遍性，很多学生心理问题的产生都会伴随着过度焦虑的情绪。为帮助同学们缓解“焦虑”和“困惑”，东南中学九月份心理健康讲座《你好，焦虑分子》来到大家身边。本次讲座采取“现场授课+钉钉群直播”的方式进行。

讲座开始，东南中学学生发展指导中心黄健老师从“焦虑”这一心理状态出发，借助筛查量表，带领同学们进行简单自测，了解自己当下的心理状态。大家在轻松愉悦的沟通交流氛围中认识到焦虑并不可怕，也相互分享自己应对焦虑的方式、学习他人面对焦虑的应对模式。

黄老师和同学们一起分析了焦虑的表现、出现焦虑的原因、焦虑带来的利与弊、认识潜意识、心理调适、缓解焦虑的方法等方面，为同学们进行了科学讲解，介绍了一些实用的减压方法，引导大家坦然面对内心产生的焦虑情绪，学会对自己进行积极正面的心理暗示，激发他们以阳光的心态、饱满的热情轻松度过高中生涯。

讲座圆满结束，学生们有序离场。在退场时，学生们仍小声交流着对黄老师的敬佩和喜爱，谈论着如何运用学到的方法去应对焦绪。对同学们来说，这不仅仅是一堂课，更为同学们提供了缓解压力，优化情绪的有效方法。

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